Temat na topie

Kategoria: Doskonalenie siebie

  • Samodyscyplina – podsumowanie wykład A.M.Dębniak

    Jest to końcowy wykład z cyklu 13 części – podsumowanie. Jest 6 etapów doskonalenia siebie wiodących do sukcesu:

  • Jak pokonać nieśmiałość

  • Jak pokonać nieśmiałość 2

    Znalazłam w sieci kolejną teorię na temat nieśmiałości i zgadzam się z nią. Teoria ta mówi, że boimy się nie tyle ludzi, czy czegoś innego, lecz własnych emocji, które są rezultatem tego. Są to nieprzyjemne emocje, które nas męczą, sprawiają przykrość. Jak jest to nieprzyjemne każdy wie. Unikamy pewnych sytuacji bo wiemy z góry, że…

  • Jak wpływają na ciebie twoje wspomnienia

  • Czym jest asertywność?

    Część ludzi rozumie przez asertywność, twarde bronienie własnych praw, przeforsowanie własnego zdania i nie pozwalanie innym wejść sobie na głowę. Pamiętam jak pewna osoba z mojej rodziny z dumą opowiadała jak to ostro dała odpór pierwszego dnia na wczasach. Jak zwykle na wczasach osoby samotne umieszczano we wspólnych pokojach. Ktoś poprosił ją o otwarcie okna.…

  • Co oznaczają powtarzające się schematy w twoim życiu?

    Wielu ludzi zauważa w swoim życiu powtarzające się schematy. Zdarza się ciągle to samo. Po rozwodzie poślubiamy dokładnie takich samych ludzi jak poprzedni. Dlaczego tak sie dzieje? Książka Radykalne wybaczanie wyjaśnia to zjawisko w ten sposób, że te osoby, które pojawiają się w naszym życiu i ciągle robią nam te same przykrości, są w rzeczywistości…

  • Jak sobie poradzić z czarnymi myślami i wyznaczać cele

    Stanie się coś strasznego! Gdy chcemy zrobić coś nowego, podjąć jakieś ryzyko w naszej głowie pojawiają się myśli katastroficzne, które zmniejszają pewność siebie. Musimy sobie uzmysłowić gdzie jest prawda. Lepiej nastawić się na to aby dostrzegać pozytywne strony. Czarne scenariusze są tylko w naszej głowie i gdy ich nie zneutralizujemy nasze szanse zmniejszają się.

  • Jak i po co warto nauczyć się kierować uwagę na zewnątrz – fajne gry

    Cechą, której warto się nauczyć lub pogłębić jest umiejętność skupiania się na otoczeniu a nie na swoim wnętrzu. Jednym ze sposobów aby wyrobić tę umiejętność są gry, które zwiększają koncentrację i skupienie na zewnątrz. Poniżej zmieściłam linki do kilku takich gier. Po kliknięciu gra otwiera się w wyskakującym okienku.

  • Paradoks Czasu Phil Zimbardo, John Boyd

    Postrzeganie czasu przez człowieka ma znaczny wpływ na jego życie. Paradoks czasu zawiera kwestionariusz, który możemy wypełnić i dowiedzieć się jak my sami patrzymy na czas. Książka opisuje 6 typów odniesienia do czasu naszego życia. Nikt oczywiście nie widzi czasu w tylko jedne sposób, ale zawsze jeden rodzaj przeważa. Okazuje się na podstawie badań, że…

  • Brian Tracy – Zjedz tę żabę

    Zaczęłam czytać książkę B.Tracy Zjedz tę żabę. Jest to poradnik jak organizować sobie czas i nie odkładać na później. Autor zaleca stosowanie zasady 80/20, która mówi, że 20% najważniejszych spraw rzutuje na te 80% nieważnych. Co najgorsze większość ludzi spycha te najważniejsze sprawy na później a zajmuje się tymi mniej ważnymi.