Czym jest asertywność?

Część ludzi rozumie przez asertywność, twarde bronienie własnych praw, przeforsowanie własnego zdania i nie pozwalanie innym wejść sobie na głowę. Pamiętam jak pewna osoba z mojej rodziny z dumą opowiadała jak to ostro dała odpór pierwszego dnia na wczasach.

Jak zwykle na wczasach osoby samotne umieszczano we wspólnych pokojach. Ktoś poprosił ją o otwarcie okna. Na co ostro zareagowała i odmówiła aby od razu pokazać „że nie będzie dla nikogo służącą”. Oczywiście pouczała wszystkich, że tak właśnie trzeba postępować.

Asertywność jest to wyrażanie siebie w zgodzie ze swoimi uczuciami, myślami, potrzebami, ale z poszanowaniem tego samego u drugiej osoby. Czyli z poszanowaniem jej praw. Ma to charakter stanowczy ale łagodny i pozbawiony lęku. Intencje osoby asertywnej nie są nastawione na skrzywdzenie drugiej osoby, lecz wynikają z szacunku dla siebie i drugiej osoby.

Asertywność oznacza takie postępowanie aby poszanować prawa Twoje i innych ludzi, aby osiągać swoje cele nie kosztem innych i tak aby wszyscy byli zadowoleni. Również odmawianie, krytykowanie i domaganie się swoich praw tak aby druga osoba nie czuła się urażona.

Wyróżnia się 3 rodzaje postaw:

  • Uległa – stawianie innych na pierwszym miejscu i nie liczenie się ze sobą
  • Asertywna – dbanie o siebie i liczenie się z innymi
  • Agresywna – dbanie o siebie i nie liczenie się z innymi

Cechy tych postaw

  • Uległa – Pozwalasz innym decydować o sobie, jesteś emocjonalnie nie uczciwy, nie mówisz wprost, zapierasz się samego siebie, jesteś skryty. W sytuacji gdy można wygrać lub przegrać przegrywasz. Jeśli osiągasz cele to nie w sposób bezpośredni.
  • Asertywna – Sam podejmujesz decyzje, jesteś taktownie uczciwy, bezpośredni z poczuciem godności, otwarty, wypowiadasz się wprost. Sytuacje gdy można wygrać lub przegrać tak przekształcasz aby obie strony zyskały
  • Agresywna – Decydujesz za innych. Jesteś uczciwy nietaktownie, bezpośredni, podkreślasz swoją wartość. Poniżasz i umniejszasz innych. W sytuacjach gdy można wygrać lub przegrać – wygrywasz.


Uczucia

  • Uległa – niespokojny, bezradny i manipulowany przez innych, potem zły na siebie i innych
  • Asertywna – pewny siebie, masz poczucie godności, dążysz do celów, jesteś doceniany, potem masz poczucie spełnienia
  • Agresywna – wywyższasz się i kontrolujesz innych, potem masz wyrzuty sumienia


Uczucia innych

  • Uległa – mają poczucie winy lub wyższości, sfrustrowani przez ciebie
  • Asertywna – czują się doceniani i szanowani
  • Agresywna – poniżeni, pełni niechęci i zranieni


Jak cię oceniają

  • Uległa – brak szacunku i zaufania, mają cię za popychadło, nie wiedzą o co ci chodzi
  • Asertywna – szacunek i zaufanie, wiedzą o co ci chodzi
  • Agresywna – widzą cię jako mściwego, złośliwego, niegodnego szacunku, boją się ciebie


Jaki rezultat osiągasz

  • Uległa – inni osiągają cele twoim kosztem, twoje prawa nie są respektowane
  • Asertywna – wynik określony przez uczciwe negocjacje, respektowane są prawa twoje i innych
  • Agresywna – wywyższasz się i kontrolujesz innych, potem masz wyrzuty sumienia


Przekonania na których się opierasz

  • Uległa – nigdy nie mogą narazić się innym ani zrobić im przykrości
  • Asertywna – mam obowiązek dbać o swoje prawa, szanuję innych ale nie zawsze cenię ich zachowania
  • Agresywna – muszę poniżać innych aby dbać o swoje interesy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *