Jak sobie poradzić z czarnymi myślami i wyznaczać cele

Stanie się coś strasznego!
Gdy chcemy zrobić coś nowego, podjąć jakieś ryzyko w naszej głowie pojawiają się myśli katastroficzne, które zmniejszają pewność siebie.
Musimy sobie uzmysłowić gdzie jest prawda.
Lepiej nastawić się na to aby dostrzegać pozytywne strony.
Czarne scenariusze są tylko w naszej głowie i gdy ich nie zneutralizujemy nasze szanse zmniejszają się.

Negatywne myślenie wpływa na nasze nastawienie, nasz język ciała.
Jeśli idziemy na rozmowę kwalifikacyjną, negatywne nastawienie, krzyczy niewerbalnie, że nie wierzymy w siebie.

Zawsze może coś pójść nie tak, ale nie musi. Bardzo zależy to od naszego nastawiania.
Nauczmy się odróżniać prawdziwe niebezpieczeństwa od wyimaginowanych.

Ważne jest wyznaczenie sobie celu. Robi to 6% ludzi. Marzenie jest czymś niekonkretnym, zaś cel to coś konkretnego, coś co się realizuje.
Nie osiągniemy niczego samym marzeniem. Marzenia same się nie spełnią. Nie ma wróżki, która zaczaruje i zrobi coś za nas.

Arkusz celów
pełni on ważną psychologiczną role, wzmacnia zaangażowanie i motywacje i jest podstawą do działania.

Etapy arkusza celów

  • Wyznacz cel – zastanów się, usiądź spokojnie i zastanów się czego w życiu pragnę, co chcę osiągnąć i kim chcę być. To co napiszesz jest tylko dla ciebie. Skup się na tym czego ty chcesz a nie na tym czego oczekują od ciebie inni. Myśl o sobie.
  • Zapisz ten cel – każda minuta spędzona nad zapisywaniem tego celu skróci czas jego realizaci
  • Cel musi być spisany w formie zdań w czasie teraźniejszym – dla podświadomości liczy się tylko to co tu i teraz. Podświadomość mówi w czasie teraźniejszym. Myśl o tym, że już osiągnąłeś ten cel i wsłuchaj się w to co czujesz.
    Wyobraź sobie, że jesteś bogaty, zdrowy, kochany, szczęśliwy
  • Pozytywny wydźwięk, bez przeczeń – nie używaj negatywnych stwierdzeń. Chcąc czegoś idziesz na przód, mówiąc nie chcę cofasz się. Bądź na TAK.
  • Wyznacz datę osiągnięcia celu i jego poszczególnych etapów – podświadomie pomaga się poukładać. Uruchamia podświadomy zegar, który nas napędza.
  • cel musi być zależny od ciebie (realistyczny), w naszej strefie komfortu lub w strefie nauki. Jeśli ten cel będzie w tych obszarach jest pewność że zostanie zrealizowany. Poruszajmy się w sferze na którą mamy wpływ.
  • Plan działania – wypisz co możesz zrobić – wpisz wszystko co ci przyjdzie do głowy, nawet niestandardowe pomysły, wszystko co można zrobić, nawet takie rzeczy, które możesz zrobić gdy się czegoś nauczysz
  • Szczegóły – sprecyzuj swój cel – im więcej szczegółów podacie tym więcej prawdopodobieństwa że dostajecie dokładnie to co chcecie. Nie pozwól aby podświadomość sobie sama je interpretowała.
  • Nie krzywdź, działaj w dobrej wierze
  • cel atrakcyjny, musisz go pożądać – jeśli tak nie jest stracisz motywacje. Ważne jest aby cele aktualizować i modyfikować. Jeśli cel jest długofalowy, ważne jest aby weryfikować go i pytać siebie czego naprawdę chcę.
  • pamiętaj o uśmiechu bez względu na to co nas w życiu spotyka

Wpisz to o czym marzysz i stwórz swój plan działania.

wykład A.M.Dębniak – Samodyscyplina

Modlitwa Hilla:
O Boska opatrzności, nie proszę o więcej bogactw, ale o więcej mądrości, z którą przyjmę i mądrze wykorzystam bogactwa jakie otrzymałem przy narodzinach, w formie siły kontroli i kierowania moim umysłem do osiągnięcia każdego celu jaki sobie wymarzę.

Obejrzyj te świetne wykłady w całości:

Samodyscyplina w 10 dni 6/13 Lęk przed przeciętnością, chorobliwy perfekcjonizm

Samodyscyplina w 10 dni 7/13 Lęk przed ryzykiem

Samodyscyplina w 10 dni 8/13 strategia Wszystko albo nic oraz Wizualizacja

Samodyscyplina w 10 dni 9/13 Strategia Muszę i System nagród

Samodyscyplina w 10 dni 10/13 Witamyśl oraz strategia Jak zrobić, żeby się nie narobić

Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą oraz techniki relaksacyjne

Samodyscyplina w 10 dni 12/13 Strategia stanie się coś strasznego i Arkusz celów

Samodyscyplina w 10 dni 13/13 Wielka Synergia

Samodyscyplina w 10 dni – MASTER al in one

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *