Zajmie ci tylko 5 minut – 1

Dziwny tytuł, co? Ostatnio przeczytałam książkę "Filozofia fuck it" i zastanawiam się czy zastosować ją w swoim życiu. Jestem perfekcjonistką, maniaczką list do zrobienia i organizacji czasu. Obu rękami jestem w stanie się podpisać, że żadna z tych cech nie przynosi ani sukcesu ani pieniędzy. Zresztą współczesna psychologia również jest...

To ci zajmie tylko 5 minut

Kiedyś sporządziłam na papierze listę rzeczy, które warto robić dla zdrowia, rozwoju osobistego, aby poprawić sobie jakość życia. Rzeczy te miały zajmować od 5 do 30 minut maksimum. Pamiętam, że na mojej liście znalazło się ok. 35 pozycji, czyli ponad 3 godziny czasu dziennie. Spróbuję tę listę odtworzyć: używanie nici...

Apatia, wyuczona bezradność

Jak często słyszymy w dzieciństwie: "po co ci to, na co ci to, rzuć ty to" i jeszcze "co ty z tego masz". To jest nadrzędne hasło jakie ja słyszałam w dzieciństwie. Poza tym: wielką artystką nie będziesz co ty z tego masz daj sobie z tym spokój, z tego...

Zmienić siebie – jak obejść ten problem?

Zmiana siebie i udoskonalenie siebie to modny obecnie temat i wszyscy się tym zajmują. Jednak wiele osób zainteresowanych rozwojem osobistym zmaga się z tym i nie jest w stanie dokonać zmiany siebie mimo wielu kursów, szkoleń, książek, afirmacji itp. Poniżej jak Teal Swan proponuje rozwiązanie. Pokochaj siebie, zaakceptuj siebie takim...

Lęk przed znalezieniem się na widoku publicznym

Stosuję metodę EFT i uważam ją za skuteczną. Trudno powiedzieć czy jest skuteczna z dłuższej perspektywy czasu (moim zdaniem tak), ale na pewno jest skuteczna w przypadku złego samopoczucia lub lęków w danym momencie .  W ciągu ostatniego roku zauważyłam u siebie duże zmiany na lepsze i wydaję mi się,...

Strategie rozwoju osobistego – coaching samego siebie

Notatki z webinaru Pawła Jana Mroza - środa 22 stycznia 2014. Webinar promuje najnowsze szkolenie, niemniej jednak warto go posłuchać. Ważne jest aby codziennie wykonywać praktyki coachingowe. PJM opowiada historię o swoim szkoleniu w Nepalu, o nauczycielu który codziennie o 4 rano wykonywał z grupa podstawowe praktyki. Okazało się potem,...

Nastawienie na stałość lub rozwój.

Ostatnio natrafiłam na bardzo ciekawe zagadnienie dotyczące tego jak ludzie podchodzą do życia.  Spojrzenie na życie można podzielić na 2 sposoby: nastawienie na stałość i nastawienie na rozwój. Niestety społeczeństwo wychowuje i nagradza ludzi w taki sposób, że są bardziej nastawieni na stałość. Jednak to nastawienie ogranicza kreatywność i umiejętność...

Jak się zmotywować do działania

Oglądam sobie właśnie filmik Sebastiana Schabowskiego, który radzi jak sobie poradzić ze znudzeniam i niechęcią do robienia czegokolwiek. Sebastian radzi jak się naenegetyzować rano  przed zaczęciem pracy: wypij pół litra wody ćwicz przez 30 minut weź prysznic zjedz zdrowe śniadanie - Sebastian radzi aby zrobić sobie w blenderze coś w...

Jak i czy zwracać ludziom uwagę?

A propo zwracania uwagi to ja się staram tego nie robić. Ludzie są dorośli i to jest ich sprawa i ich zmartwienie czy robią dobrze czy źle. W sieci często zdarza się krytyka o literówki i błędy ortograficzne na blogu i często ktoś nie wytrzyma i wytyka ci błędy i...

Organizacja czasu – lista rzeczy do zrobienia

Jestem osobą aktywną, lubię się uczyć i lubię nowe rzeczy i nie lubię siedzieć bezczynnie. Masa rzeczy mnie ciekawi i masę rzeczy chciałabym poznać/zrobić. I jaki efekt tego? Rozbudowane w nieskończoność listy do zrobienia! Oczywiście większość z tych rzeczy udaje mi się zrobić bo należę do ludzi, którzy kończą to...