Kategoria: Doskonalenie siebie

  • Zajmie ci tylko 5 minut – 1

    Dziwny tytuł, co? Ostatnio przeczytałam książkę „Filozofia fuck it” i zastanawiam się czy zastosować ją w swoim życiu. Jestem perfekcjonistką, maniaczką list do zrobienia i organizacji czasu. Obu rękami jestem w stanie się podpisać, że żadna z tych cech nie przynosi ani sukcesu ani pieniędzy. Zresztą współczesna psychologia również jest zdania, że perfekcjonizm raczej przeszkadza […]

  • To ci zajmie tylko 5 minut

    pilates na powietrzu

    Kiedyś sporządziłam na papierze listę rzeczy, które warto robić dla zdrowia, rozwoju osobistego, aby poprawić sobie jakość życia. Rzeczy te miały zajmować od 5 do 30 minut maksimum. Pamiętam, że na mojej liście znalazło się ok. 35 pozycji, czyli ponad 3 godziny czasu dziennie. Spróbuję tę listę odtworzyć: używanie nici dentystycznej ćwiczenia oczu świadome oddychanie […]

  • Apatia, wyuczona bezradność

    Jak często słyszymy w dzieciństwie: „po co ci to, na co ci to, rzuć ty to” i jeszcze „co ty z tego masz”. To jest nadrzędne hasło jakie ja słyszałam w dzieciństwie. Poza tym: wielką artystką nie będziesz co ty z tego masz daj sobie z tym spokój, z tego i tak nic nie będzie […]

  • Zmienić siebie – jak obejść ten problem?

    Zmiana siebie i udoskonalenie siebie to modny obecnie temat i wszyscy się tym zajmują. Jednak wiele osób zainteresowanych rozwojem osobistym zmaga się z tym i nie jest w stanie dokonać zmiany siebie mimo wielu kursów, szkoleń, książek, afirmacji itp. Poniżej jak Teal Swan proponuje rozwiązanie. Pokochaj siebie, zaakceptuj siebie takim jakim jesteś! Pokochanie samego siebie […]

  • Lęk przed znalezieniem się na widoku publicznym

    Stosuję metodę EFT i uważam ją za skuteczną. Trudno powiedzieć czy jest skuteczna z dłuższej perspektywy czasu (moim zdaniem tak), ale na pewno jest skuteczna w przypadku złego samopoczucia lub lęków w danym momencie .  W ciągu ostatniego roku zauważyłam u siebie duże zmiany na lepsze i wydaję mi się, że jest to efekt EFT.  […]

  • Strategie rozwoju osobistego – coaching samego siebie

    sport i fitness

    Notatki z webinaru Pawła Jana Mroza – środa 22 stycznia 2014. Webinar promuje najnowsze szkolenie, niemniej jednak warto go posłuchać. Ważne jest aby codziennie wykonywać praktyki coachingowe. PJM opowiada historię o swoim szkoleniu w Nepalu, o nauczycielu który codziennie o 4 rano wykonywał z grupa podstawowe praktyki. Okazało się potem, że jest to główny mistrz, […]

  • Nastawienie na stałość lub rozwój.

    jak nie odkładać nieprzyjemnej pracy

    Ostatnio natrafiłam na bardzo ciekawe zagadnienie dotyczące tego jak ludzie podchodzą do życia.  Spojrzenie na życie można podzielić na 2 sposoby: nastawienie na stałość i nastawienie na rozwój. Niestety społeczeństwo wychowuje i nagradza ludzi w taki sposób, że są bardziej nastawieni na stałość. Jednak to nastawienie ogranicza kreatywność i umiejętność rozwiązaniowa problemów. Czy stałość jest […]

  • Jak się zmotywować do działania

    Oglądam sobie właśnie filmik Sebastiana Schabowskiego, który radzi jak sobie poradzić ze znudzeniam i niechęcią do robienia czegokolwiek. Sebastian radzi jak się naenegetyzować rano  przed zaczęciem pracy: wypij pół litra wody ćwicz przez 30 minut weź prysznic zjedz zdrowe śniadanie – Sebastian radzi aby zrobić sobie w blenderze coś w rodzaju koktailu z warzyw czytaj […]

  • Jak i czy zwracać ludziom uwagę?

    A propo zwracania uwagi to ja się staram tego nie robić. Ludzie są dorośli i to jest ich sprawa i ich zmartwienie czy robią dobrze czy źle. W sieci często zdarza się krytyka o literówki i błędy ortograficzne na blogu i często ktoś nie wytrzyma i wytyka ci błędy i zwraca uwagę. Na temat błędów […]

  • Organizacja czasu – lista rzeczy do zrobienia

    Jestem osobą aktywną, lubię się uczyć i lubię nowe rzeczy i nie lubię siedzieć bezczynnie. Masa rzeczy mnie ciekawi i masę rzeczy chciałabym poznać/zrobić. I jaki efekt tego? Rozbudowane w nieskończoność listy do zrobienia! Oczywiście większość z tych rzeczy udaje mi się zrobić bo należę do ludzi, którzy kończą to co zaczęli. No więc w […]