Nogi puchną – ruszaj się!

Od kilka lat mam ten problem. Mam siedzącą pracę, praktycznie całe dnie siedzę przy komputerze. A jeszcze do tego miałam zwyczaj latami siedzieć na krześle po turecku lub z podwiniętą nogą. Teraz obrzęk kolana mi na to nie pozwala. Poza normalnym leczeniem radzę sobie z tym na różne sposoby. Pomaga...

Problem z nogami

Jak sobie radzę z puchnacymi nogami masaże wibracyjne - materac wibrujący Enabio zdecydowanie pomaga na puchnące nogi. Działa przez 18 minut a tyle można wygospodarować w domu. Zauważyłam że kiedy masowałam się regularnie z moimi nogami było lepiej. Można też używać pasa do masażu i odchudzania. Pas do odchudzania i...

Skuteczne sposoby zapobiegania depresji

4 skuteczne sposoby zapobiegania depresji 1. Stosowanie kwasów omega-3 W badaniach prowadzonych na całym świecie stwierdzono powiązanie występowania depresji z niedoborem kwasów omega-3 u  kobiet w podeszłym wieku. Niedobór ten dotyka coraz większą część populacji. Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się między innymi w rybim tłuszczu. Ostatnio udowodniono...

Wstawanie rano z energią

Pościel zdrowotna Tiens Jak wstawać rano i czuć się wypoczętym, rześkim i gotowym do całego dnia. Każdy chciałby cieszyć się dobrym snem i wstawać rano z nową energią. Dla osób, które uważają się za nocne Marki lub sowy, jest to raczej trudne zadanie. Pierwszą rzeczą po którą sięgamy rano jest...

Strategie rozwoju osobistego – coaching samego siebie

Notatki z webinaru Pawła Jana Mroza - środa 22 stycznia 2014. Webinar promuje najnowsze szkolenie, niemniej jednak warto go posłuchać. Ważne jest aby codziennie wykonywać praktyki coachingowe. PJM opowiada historię o swoim szkoleniu w Nepalu, o nauczycielu który codziennie o 4 rano wykonywał z grupa podstawowe praktyki. Okazało się potem,...

Jakie skladniki pożywienia wpływają oczyszczająco

Ludzie nie chcą zmieniać swojego trybu życia. Wolą łykać pigułki. Jednak pigułki tylko łagodzą objawy a nie usuwają przyczyn. Mimo złagodzenia objawów toksyny nadal się gromadzą w skutek nieprawidłowej diety. Czasami uważamy jedzenie za swojego wroga. Myślimy, że jeśli będziemy jeść mniej to zachowamy zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ale problem...

Jak gotować aby schudnąć

Niewielkie zmiany w sposobie gotowania mogą znacząco ułatwić ci utrzymanie zdrowej wagi: Zamiast smażenia na oleju lub tłuszczu, staraj się piec potrawy. Pieczenie nie wymaga tyle tłuszczu co smażenie. Używaj teflonowej patelni, które wymagają bardzo mało tłuszczu Najzdrowszym sposobem gotowania jest gotowanie na parze. Najlepiej nadaje się do gotowania warzyw....

Jak ćwiczyć aby schudnąć i nie zanudzić się

Podstawą odchudzania jest jedzenie we właściwy sposób i dostarczanie organizmowi czystej wody. Kolejna rzecz to wprawienie ciała w ruch. Nie musisz kupować drogiego sprzętu fitness ani chodzić codziennie na siłownię, ale możesz trochę zmienić swój tryb życia aby mieć  więcej ruchu. Ćwiczenia jak joga, pilates, aerobik pozwolą ci schudnąć i dotlenić organizm....

Czy ćwiczenia fizyczne mogą oczyścić twój organizm?

Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne pomogą ci oczyścić organizm? Jeśli intensywnie oczyszczasz swój organizm, musisz włączyć ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia i sport powodują, że się pocisz i jednocześnie usuwasz toksyny z organizmu wraz z potem. Ćwiczenia poprawiają zdrowie w ogóle. Poprawiają krążenie i ogólną sprawność. Nie ma znaczenia jaką dietę oczyszczającą...

Co jeść w czasie menopauzy?

Po 40 mamy większe skłonności do przybierania na wadze - mniej się ruszamy, jesteśmy mniej aktywne. Co zrobić żeby zachować szczupła sylwetkę, zredukować objawy menopauzy i zredukować ryzyko chorób występujących po menopauzie. (więcej…)