Ludzie nie chcą zmieniać swojego trybu życia. Wolą łykać pigułki. Jednak pigułki tylko łagodzą objawy a nie usuwają przyczyn. Mimo złagodzenia objawów toksyny nadal się gromadzą w skutek nieprawidłowej diety.

Czasami uważamy jedzenie za swojego wroga. Myślimy, że jeśli będziemy jeść mniej to zachowamy zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ale problem nie jest w ilości lecz w jakości jedzenia. Jedzenie powinno być lekarstwem jak powiedział Hipokrates.

Jakie są oczyszczające właściwości składników pokarmowych:

• błonnik – usuwa złogi z jelita grubego. Bez błonnika jelito nie miałoby odpowiedniego balastu do właściwych ruchów i nie mogłoby usuwać toksyn. Błonnik absorbuje toksyny i usuwa je z organizmu. Dieta bogata w błonnik zapobiega chorobom serca.
• witaminy i minerały – szczególnie ważne są witaminy  C i E, które mają właściwości antyutleniające
• antyoksydanty – zielona herbata, jagody, pomidory i inne mają właściwości antyutleniające. żurawina – poprawiają działanie pęcherza moczowego i nerek, organów ważnych w procesie oczyszczania organizmu
• kwasy tłuszczowe – zaczynamy już doceniać wartość kwasów tłuszczowych dla organizmu. Są one korzystne dla wątroby, organu odgrywającego ważną rolę w oczyszczaniu

Jakie składniki pożywienia tworzą toksyny w organizmie:

• rafinowany cukier
• biała mąka
• przetworzone jedzenie pełne sztucznych konserwantów, kolorów i smaków

Szczególnie wartościowe są soki warzywne:

1. sok poranny – pół gruszki, pół jablka, garść szpinaku, mały ogórek
2. sok cytrusowy – pomarańcza, pól grapefruita, plaster świeżego ananasa,
3. sok z zielonych warzyw – mały ogórek, garść szpinaku, łodyga selera naciowego, małe jabłko lub gruszka
4. sok z czerwonych warzyw – średni pomidor, pare liści zielonej kapusty, łodyga selera naciowego, ząbek czosnku, plaster cebuli, garść pietruszki

Do przygotowanego soku dodaj trochę soli lub pieprzu cayenne lub soku z cytryny aby poprawić smak.