-
Bezsenność – jak sobie z radzić
Od czasu do czasu każdy ma kłopoty z zasypianiem. Jednak jeśli bezsenne noce zdarzają się regularnie, może to oznaczać problem z bezsennością. Jeśli przez dłuższy czas niedosypiasz, zaczyna to mieć wpływ na twoje życie. Możesz zauważyć spadek efektywności codziennych czynności. Możesz mieć problemy emocjonalne, problemy w relacjach z ludźmi, poczucie stresu i niepokoju. Istnieją trzy…
-
7 sposobów na zdrowy sen
Co zrobić aby dobrze się wyspać i rano wstać wypoczęty/a i z energią na cały dzień? Jak zapewnić sobie zdrowy sen. Wieczorem starasz się uniknąć wszystkiego co wybije cię ze snu. Nie pijesz kawy ani mocnej herbaty wieczorem. Zasłaniasz zasłony i tworzysz przytulną atmosferę w pokoju gdzie śpisz. Rezygnujesz z oglądania horrorów przed snem. Nie…
-
Nastawienie na stałość lub rozwój.
Ostatnio natrafiłam na bardzo ciekawe zagadnienie dotyczące tego jak ludzie podchodzą do życia. Spojrzenie na życie można podzielić na 2 sposoby: nastawienie na stałość i nastawienie na rozwój. Niestety społeczeństwo wychowuje i nagradza ludzi w taki sposób, że są bardziej nastawieni na stałość. Jednak to nastawienie ogranicza kreatywność i umiejętność rozwiązaniowa problemów. Czy stałość jest…