-
Ćwiczenia kreatywności
Ćwiczenia kreatywności wydają się śmieszne ale na tym rzecz polega aby uwolnić się od autocenzury i pozwolić sobie na myślenie niekonwencjonalne. Jednym z ćwiczeń jest wymyślanie różnych cudacznych zastosowań dla jakichś rzeczy. Inne ćwiczenie to wymyślenie tego co może łączyć jakieś dwie zupełnie nie przystające do siebie rzeczy: czekolada i świeczka
-
7 rzeczy, którymi już nie musisz się martwić
Jak każdy martwisz się o swoje zdrowie i starasz się schudnąć, zdrowo odżywiać, prowadzić zdrowy tryb życia. Z większym lub mniejszym zapałem stosujesz różne metody, w które wszyscy wierzą. Masz wyrzuty sumienia, gdy nie stosujesz niektórych wspaniałych sposobów na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji. Okazuje się jednak, że niektóre z tych metod są mitami w…
-
Kawa a odchudzanie
Nie, kawa sama jako taka nie wpływa na odchudzanie. Badania przeprowadzone w USA dowiodły, że picie ekstraktu z zielonych ziaren kawy powoduje redukcję wagi o 10%. Co w praktyce oznacza, że wkrótce pojawi się gdzieś drogi specyfik na odchudzanie z zielonych ziaren kawy. Szkoda, uwielbiam kawę i z zadowoleniem znajduję kolejne usprawiedliwienia aby z niej…
-
Sposoby na koncentrację uwagi
Jak bardzo dokucza ci problem z koncentracją, szczególnie gdy musisz coś ważnego zrobić? Łatwiej skoncentrować się w pracy, gdy nic lub niewiele cię rozprasza i czas jest przeznaczony na wykonywanie pracy. Znacznie trudniej jest w domu gdy przygotowujesz się do egzaminu, uczysz lub gdy pracujesz w domu. Co robisz gdy musisz zrobić coś koniecznego ale…
-
Nordic Walking
Ponad rok temu kupiłam sobie kijki do nordic walking. Chodzi się fajnie, przyjemnie. Ale wybrałam się z kijkami tylko 3 razy. Oczywiście brak czasu!
-
Co zrobić gdy masz skurcze?
Wywiad z naturopatą dr. Kuliszem w radio Kontestacja na temat sposobów odzyskania zdrowia, zdrowego zycia. Przeczytaj też moje notatki z poprzedniego wywiadu: szczepienia i autyzm i jak zdrowo żyć. Jak uzupełnić poziom magnezu? Często brak magnezu jest spowodowany stresem lub dużą ilością nagłych wysiłków. Brak magnezu spowodowany jest przez brak równowagi elektrolitycznej. Sod, potas i…
-
Mycie rąk
18 września 2009 przeczytałam w Onecie artykuł z New York Timesa na temat związku higieny rąk z ryzykiem infekcji.
-
Drzemka w ciągu dnia
Wyczytałam, że 20 minutowa drzemka w ciągu dnia polepsza nastrój, samopoczucie, wydajność oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca.
-
Brian Tracy – Zjedz tę żabę
Zaczęłam czytać książkę B.Tracy Zjedz tę żabę. Jest to poradnik jak organizować sobie czas i nie odkładać na później. Autor zaleca stosowanie zasady 80/20, która mówi, że 20% najważniejszych spraw rzutuje na te 80% nieważnych. Co najgorsze większość ludzi spycha te najważniejsze sprawy na później a zajmuje się tymi mniej ważnymi.
-
Kawa – o matko jednak szkodzi!
Słucham sobie dziś archiwalnych audycji mojego ostatnio ulubionego radia Kontestacja – audycja na temat zespołu niespokojnych nóg. Audycja właściwie przerodziła się w temat szkodliwości kofeiny. Kofeina to nie tylko kawa, lecz także czarna herbata, coca cola i inne napoje. Zespół niespokojnych nóg to dolegliwość która powoduje, ze ludzie czują się źle do tego stopnia, że nie mogą…