Kategoria: Jak zachować kondycję fizyczną

  • Cwiczenia w parku

    pilates na powietrzu

    W czerwcu znów ruszyła akcja ćwiczeń w parku  w Warszawie pod hasłem Warszawa ćwiczy.  Niestety pogoda nie dopisała. Praktycznie cały czerwiec lało w weekendy i zaczęłam chodzić dopiero pod koniec czerwca. Tym razem grafik zajęć jest zupełnie inny niż w zeszłym roku. Można chodzić na kilka zajęć, gdyż godziny się nie pokrywają. Wolę ćwiczenia spokojne […]

  • Joga na trawie

    Właśnie dziś skończyła się wspaniała akcja Warszawa Cwiczy, dzięki której całe lato można było za darmo ćwiczyć na świeżym powietrzu. Rewelacyjna sprawa i mam nadzieję, że w przyszłym roku akcja ta będzie kontynuowana.  Zresztą odkryłam, że darmowe ćwiczenia na powietrzu są związane nie tylko z tą akcją. W każdą niedzielę w Parku Praskim odbywała się […]

  • Fitness – jak się zmobilizować?

    Niedawno sie przeprowadziłam i tu gdzie mieszkam mam blisko 2 kluby fitness. W poprzedniej dzielnicy nic kompletnie nie było. Wszędzie trzeba było daleko dojeżdżać i, wiadomo, nie chce się. Była joga ale też w takim miejscu, że trzeba było spory kawał dojsć od przystanku. Do jogi się kompletnie zniechęciłam bo zaczęłam w okresie wakacyjnym, gdy […]

  • Siłownia, aerobik i taniec towarzyski

    W trosce o swoją kondycję fizyczną zapisywałam się na różne zajęcia w siłowni, aerobik, kursy tańca.

  • Nordic Walking

    Ponad rok temu kupiłam sobie kijki do nordic walking. Chodzi się fajnie, przyjemnie. Ale wybrałam się z kijkami tylko 3 razy. Oczywiście brak czasu!

  • Joga

    Na jogę zapisałam się w sierpniu 2009 nie wiedząc właściwie czego się spodziewać.

  • Taniec w kręgu

    Od jesieni 2009 chodzą na zajęcia Tańca w kręgu. Są to tradycyjne tańce dla kobiet wywodzące się z różnych kultur. Krok jest prosty choć wymaga trochę wprawy, żeby się go nauczyć, a przede wszystkim skoordynować ruchy. Początkowo było to dość trudne. Ale już po paru miesiącach taniec wychodzi mi coraz lepiej. Ważna jest koordynacja ruchów […]

  • Jak się naenergetyzować przy muzyce

    Bolliwoodzka piosenka Jai Ho jest wspaniałym podkładem muzycznym do ćwiczeń energetyzujących zalecanych przez trenerkę Tiens Jesscę Lim.

  • Mity na temat odchudzania i ćwiczeń fizycznych

    Niedawno w Onecie pojawił się artykuł, który obala mity na temat odchudzania.

  • Ćwiczenia rehabilitacyjne

    Lekarz ortopeda określił moje zwyrodnienie kręgosłupa słowami: „w tym wieku to każdy takie ma”. Dostałam skierowanie na grupowe ćwiczenia korekcyjne. Chodziłam na nie 2 lata. Zapisałam się na godzinę 8 rano więc byłam zmuszona 2 razy w tygodniu wcześnie wstawać. Po ćwiczeniach czułam się dobrze. Same ćwiczenia były dość łatwe, nie wymagające wysiłku. Mięśnie mnie […]