-
Cwiczenia w parku
W czerwcu znów ruszyła akcja ćwiczeń w parku w Warszawie pod hasłem Warszawa ćwiczy. Niestety pogoda nie dopisała. Praktycznie cały czerwiec lało w weekendy i zaczęłam chodzić dopiero pod koniec czerwca. Tym razem grafik zajęć jest zupełnie inny niż w zeszłym roku. Można chodzić na kilka zajęć, gdyż godziny się nie pokrywają. Wolę ćwiczenia spokojne […]
-
Joga na trawie
Właśnie dziś skończyła się wspaniała akcja Warszawa Cwiczy, dzięki której całe lato można było za darmo ćwiczyć na świeżym powietrzu. Rewelacyjna sprawa i mam nadzieję, że w przyszłym roku akcja ta będzie kontynuowana. Zresztą odkryłam, że darmowe ćwiczenia na powietrzu są związane nie tylko z tą akcją. W każdą niedzielę w Parku Praskim odbywała się […]
-
Fitness – jak się zmobilizować?
Niedawno sie przeprowadziłam i tu gdzie mieszkam mam blisko 2 kluby fitness. W poprzedniej dzielnicy nic kompletnie nie było. Wszędzie trzeba było daleko dojeżdżać i, wiadomo, nie chce się. Była joga ale też w takim miejscu, że trzeba było spory kawał dojsć od przystanku. Do jogi się kompletnie zniechęciłam bo zaczęłam w okresie wakacyjnym, gdy […]
-
Siłownia, aerobik i taniec towarzyski
W trosce o swoją kondycję fizyczną zapisywałam się na różne zajęcia w siłowni, aerobik, kursy tańca.
-
Nordic Walking
Ponad rok temu kupiłam sobie kijki do nordic walking. Chodzi się fajnie, przyjemnie. Ale wybrałam się z kijkami tylko 3 razy. Oczywiście brak czasu!
-
Joga
Na jogę zapisałam się w sierpniu 2009 nie wiedząc właściwie czego się spodziewać.
-
Taniec w kręgu
Od jesieni 2009 chodzą na zajęcia Tańca w kręgu. Są to tradycyjne tańce dla kobiet wywodzące się z różnych kultur. Krok jest prosty choć wymaga trochę wprawy, żeby się go nauczyć, a przede wszystkim skoordynować ruchy. Początkowo było to dość trudne. Ale już po paru miesiącach taniec wychodzi mi coraz lepiej. Ważna jest koordynacja ruchów […]
-
Jak się naenergetyzować przy muzyce
Bolliwoodzka piosenka Jai Ho jest wspaniałym podkładem muzycznym do ćwiczeń energetyzujących zalecanych przez trenerkę Tiens Jesscę Lim.
-
Mity na temat odchudzania i ćwiczeń fizycznych
Niedawno w Onecie pojawił się artykuł, który obala mity na temat odchudzania.
-
Ćwiczenia rehabilitacyjne
Lekarz ortopeda określił moje zwyrodnienie kręgosłupa słowami: „w tym wieku to każdy takie ma”. Dostałam skierowanie na grupowe ćwiczenia korekcyjne. Chodziłam na nie 2 lata. Zapisałam się na godzinę 8 rano więc byłam zmuszona 2 razy w tygodniu wcześnie wstawać. Po ćwiczeniach czułam się dobrze. Same ćwiczenia były dość łatwe, nie wymagające wysiłku. Mięśnie mnie […]