Mity na temat odchudzania i ćwiczeń fizycznych

Niedawno w Onecie pojawił się artykuł, który obala mity na temat odchudzania.

  • Nie można odchudzić określonej części ciała – tyje lub chudnie się równomiernie. Niestety są okolice, które najszybciej tyją (u mężczyzn to rejon brzucha, a u kobiet – biodra, pośladki i uda) i najtrudniej chudną.
  • Bieganie nie szkodzi na kolana – badania przeprowadzone na biegaczach wykazały, że znacznie rzadziej cierpią oni na bóle stawów
  • zwykły czynny tryb życia nie zapewnia sprawności fizycznej – trzeba ćwiczyć kilka razy dziennie, minimum po 20 minut. Mało tego ćwiczenia trzeba intensyfikować!

W innym zaś artykule na Onecie zalecają jogging jako najlepszą formę odchudzania i nabywania sprawności fizycznej. Najlepsze jest bieganie na przemian z szybkim marszem. Należy oddychać tak jak nam wygodnie, zaopatrzyć się w dobre buty, biegać lepiej w plenerze niż po miejskich chodnikach i często zmieniać trasy żeby się nie nudziło.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *