Jak się naenergetyzować przy muzyce

Bolliwoodzka piosenka Jai Ho jest wspaniałym podkładem muzycznym do ćwiczeń energetyzujących zalecanych przez trenerkę Tiens Jesscę Lim.


Wystarczy kilka minut aby nabrać energii i poprawić krążenie.

Taniec polega na uderzaniu energicznie wzdłuż meridianów.

Właściwie powinnam nakręcić filmik i pokazać ale póki co opowiem.

  • Klaszczemy energicznie w dłonie, na których są wszystkie punkty akupunkturowe ciała
  • Uderzamy się płaską dłonią wzdłuż rąk aż do ramion – wzdłuż wierzchu ręki i spodu
  • Uderzamy się energicznie między ramieniem a szyją
  • Uderzamy się energicznie w okolicę pachy – pachy i te miejsca, które są normalnie zgięte jak zgięcia bioder i kolan wymagają szczególnego rozmasowania
  • uderzamy się delikatniej po brzuchu, następnie energicznie w zgięcia bioder, które są normalnie schowane gdy siedzimy
  • uderzamy się delikatniej z tylu w okolice nerek, najlepiej wierzchem dłoni
  • następnie uderzamy się energicznie wzdłuż nóg i pod kolanami
  • energicznie wymachujemy rękami do przodu i w tył i na boki co naenergetyzuje ręce zmęczone pracą na komputerze
  • jeśli mamy drugą osobę to na zmianę uderzamy się płaskimi dłońmi po plecach

Chwila takiego tańca i czujemy się wspaniale.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *