-
Cwiczenia w parku
W czerwcu znów ruszyła akcja ćwiczeń w parku w Warszawie pod hasłem Warszawa ćwiczy. Niestety pogoda nie dopisała. Praktycznie cały czerwiec lało w weekendy i zaczęłam chodzić dopiero pod koniec czerwca. Tym razem grafik zajęć jest zupełnie inny niż w zeszłym roku. Można chodzić na kilka zajęć, gdyż godziny się nie pokrywają. Wolę ćwiczenia spokojne…
-
Dieta antykandydozowa
Obrazek mało zachęcający! Postanowiłam dać wyraz swojej frustracji. Niestety nie jestem wytrawną kucharka ani nawet nie mam chęci takową zostać. Tym razem postanowiłam wypróbować kolejny przepis pani Sandry – dietetyczki, która zaleca dietę antykandydozową. Jak do tej pory wyrpóbowałam większość podawanych przez nią przepisów i niestety w większości przypadków – totalna porażka. Muszę przyznać że…
-
Bajka o biednym wieśniaku
W małej, spokojnej wiosce nad brzegiem rzeki żył sobie ubogi wieśniak. Całe życie ciężko pracował na swoim poletku aby wyżywić rodzinę. Poletko było małe ledwie starczało aby utrzymać rodzinę, zapłacić dziesięcinę miejscowemu panu i dać datek na świątynię. Wieśniak miał jedno marzenie, które nigdy się nie spełniło. Chciał chociaż raz w życiu najeść się do…
-
Schudłam półtora kg w 3 tygodnie
Przez 3 tygodnie stosowałam (w 95% ) dietę w postaci kaszy z warzywami zaleconą przez panią Sandrę dietetyczkę. Czy to dużo czy mało? Raczej chyba dobrze. Kolejny etap to dieta przeciwkandydozowa. Nie jest to dieta bardzo restrykcyjna, raczej przeciwnie. Gdyby chcieć ją określić jednym zdaniem powiedziałabym , że jest to jakby powrót do diety przodków,…
-
Wegetarianizm – czy warto?
Czy warto przejść na dietę wegetariańską? Oto jest pytanie! Od razu mówię, że wegetariaką nie jestem. Zdarza mi się jeść mięso chociaż bardzo rzadko. Właściwie luźno podchodzę do spraw diety i jakoś nie podoba mi się idea stawiania sobie nieprzekraczalnych granic. Generalnie postawiłam sobie pewne ramy, których raczej nie przekraczam. Ale uważam, że pare razy…
-
Sukces – udało mi się schudnąć 6kg
Jakiś czas temu po prostu się poddałam. Uznałam że schudnąć się po prostu nie da. Jestem za stara. W tym wieku to po prostu nie ma sensu itd. Nawet przestałam się ważyć bo waga wskazywała ciągle to samo bez względu na to co jem. Do lich przecież staram się odżywiać zdrowo i nic. Pare lat…
-
Nogi puchną – ruszaj się!
Od kilka lat mam ten problem. Mam siedzącą pracę, praktycznie całe dnie siedzę przy komputerze. A jeszcze do tego miałam zwyczaj latami siedzieć na krześle po turecku lub z podwiniętą nogą. Teraz obrzęk kolana mi na to nie pozwala. Poza normalnym leczeniem radzę sobie z tym na różne sposoby. Pomaga i jest dużo lepiej. Niemniej…
-
Problem z nogami
Jak sobie radzę z puchnacymi nogami masaże wibracyjne – materac wibrujący Enabio zdecydowanie pomaga na puchnące nogi. Działa przez 18 minut a tyle można wygospodarować w domu. Zauważyłam że kiedy masowałam się regularnie z moimi nogami było lepiej. Można też używać pasa do masażu i odchudzania. Pas do odchudzania i masażu masuje dużo silniej i…
-
Skuteczne sposoby zapobiegania depresji
4 skuteczne sposoby zapobiegania depresji 1. Stosowanie kwasów omega-3 W badaniach prowadzonych na całym świecie stwierdzono powiązanie występowania depresji z niedoborem kwasów omega-3 u kobiet w podeszłym wieku. Niedobór ten dotyka coraz większą część populacji. Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się między innymi w rybim tłuszczu. Ostatnio udowodniono naukowo ich korzystny wpływ w…
-
Wstawanie rano z energią
Pościel zdrowotna Tiens Jak wstawać rano i czuć się wypoczętym, rześkim i gotowym do całego dnia. Każdy chciałby cieszyć się dobrym snem i wstawać rano z nową energią. Dla osób, które uważają się za nocne Marki lub sowy, jest to raczej trudne zadanie. Pierwszą rzeczą po którą sięgamy rano jest kawa, która ma za zadanie…