Kategoria: Sport i trening

  • Uprawianie sportu, a okulary. Czym charakteryzują się soczewki sportowe?

    Okularowe soczewki sportowe powstały z myślą o pasjonatach aktywności ruchowej i profesjonalnych sportowcach. Niezależnie więc, czy interesują nas funkcjonalne okulary na rower, okulary do jazdy na nartach czy okulary dla sportowców uprawiających dyscypliny kontaktowe, soczewki okularowe w nich osadzone mają podobne cechy – muszą gwarantować doskonałą jakość widzenia w różnych warunkach, chronić oczy przed ciałami […]

  • Ponuractwo w naszym kraju

    Jestem w szoku! Ostatnio, 13 czerwca 2015, był w Warszawie mecz Polska Gruzja. Akurat piłką nożną się nie interesuje i trochę mnie zirytowało, że tramwaje nie jeżdżą bo jest jakiś mecz. Troche jeździłam tego dnia po Warszawie, a na koniec zrelaksowałam się w klubie fitness na Śródmieściu. Wracałam akurat po meczu. Zamiast wybrać kolejkę podmiejską, […]

  • Cwiczenia w parku

    pilates na powietrzu

    W czerwcu znów ruszyła akcja ćwiczeń w parku  w Warszawie pod hasłem Warszawa ćwiczy.  Niestety pogoda nie dopisała. Praktycznie cały czerwiec lało w weekendy i zaczęłam chodzić dopiero pod koniec czerwca. Tym razem grafik zajęć jest zupełnie inny niż w zeszłym roku. Można chodzić na kilka zajęć, gdyż godziny się nie pokrywają. Wolę ćwiczenia spokojne […]

  • Jak ćwiczyć aby schudnąć i nie zanudzić się

    Podstawą odchudzania jest jedzenie we właściwy sposób i dostarczanie organizmowi czystej wody. Kolejna rzecz to wprawienie ciała w ruch. Nie musisz kupować drogiego sprzętu fitness ani chodzić codziennie na siłownię, ale możesz trochę zmienić swój tryb życia aby mieć  więcej ruchu. Ćwiczenia jak joga, pilates, aerobik pozwolą ci schudnąć i dotlenić organizm.

  • Czy ćwiczenia fizyczne mogą oczyścić twój organizm?

    sport i fitness

    Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne pomogą ci oczyścić organizm? Jeśli intensywnie oczyszczasz swój organizm, musisz włączyć ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia i sport powodują, że się pocisz i jednocześnie usuwasz toksyny z organizmu wraz z potem. Ćwiczenia poprawiają zdrowie w ogóle. Poprawiają krążenie i ogólną sprawność. Nie ma znaczenia jaką dietę oczyszczającą stosujesz. Ćwiczenia mogą tylko pomóc.

  • Joga na trawie

    Właśnie dziś skończyła się wspaniała akcja Warszawa Cwiczy, dzięki której całe lato można było za darmo ćwiczyć na świeżym powietrzu. Rewelacyjna sprawa i mam nadzieję, że w przyszłym roku akcja ta będzie kontynuowana.  Zresztą odkryłam, że darmowe ćwiczenia na powietrzu są związane nie tylko z tą akcją. W każdą niedzielę w Parku Praskim odbywała się […]

  • Odchudzanie – jak poprawić kondycję fizyczną

    sport i fitness

    W dobie, kiedy większość ludzi cierpi na nadwagę lub otyłość, zaś obowiązujący kanon piękna ludzkiego ciała wymaga abyśmy byli szczupli.  Większość ludzi stara się schudnąć w lepszym lub gorszym skutkiem. Popularność zyskują studia fitness, siłownie, urządzenia sportowe. Obecny tryb życia większości ludzi nie przewiduje dużej aktywności fizycznej. Większość zawodów wykonuje się w pozycji siedzącej, zaś […]

  • Step fitness

    Step jest formą aerobiku czyli ćwiczeń fitness, gdzie ćwiczy się przy uzyciu platformy, na którą wchodzimy i schodzimy przy wtórze dynamicznej muzyki. Trening polega na wchodzeniu na step przy pomocy odpowiedniej techniki choreograficznej, które można się nauczyć w ciągu 30 minut. Ćwiczenia mają rózny stopień intensywności. Zmieniając wysokość stepu mozna zwiększać intensywność treningu. Step powstał […]

  • Fitness – jak się zmobilizować?

    Niedawno sie przeprowadziłam i tu gdzie mieszkam mam blisko 2 kluby fitness. W poprzedniej dzielnicy nic kompletnie nie było. Wszędzie trzeba było daleko dojeżdżać i, wiadomo, nie chce się. Była joga ale też w takim miejscu, że trzeba było spory kawał dojsć od przystanku. Do jogi się kompletnie zniechęciłam bo zaczęłam w okresie wakacyjnym, gdy […]

  • Siłownia, aerobik i taniec towarzyski

    W trosce o swoją kondycję fizyczną zapisywałam się na różne zajęcia w siłowni, aerobik, kursy tańca.