-
Nordic Walking
Ponad rok temu kupiłam sobie kijki do nordic walking. Chodzi się fajnie, przyjemnie. Ale wybrałam się z kijkami tylko 3 razy. Oczywiście brak czasu!
-
Joga
Na jogę zapisałam się w sierpniu 2009 nie wiedząc właściwie czego się spodziewać.
-
Taniec w kręgu
Od jesieni 2009 chodzą na zajęcia Tańca w kręgu. Są to tradycyjne tańce dla kobiet wywodzące się z różnych kultur. Krok jest prosty choć wymaga trochę wprawy, żeby się go nauczyć, a przede wszystkim skoordynować ruchy. Początkowo było to dość trudne. Ale już po paru miesiącach taniec wychodzi mi coraz lepiej. Ważna jest koordynacja ruchów…
-
Jak się naenergetyzować przy muzyce
Bolliwoodzka piosenka Jai Ho jest wspaniałym podkładem muzycznym do ćwiczeń energetyzujących zalecanych przez trenerkę Tiens Jesscę Lim.
-
Mity na temat odchudzania i ćwiczeń fizycznych
Niedawno w Onecie pojawił się artykuł, który obala mity na temat odchudzania.
-
Ćwiczenia rehabilitacyjne
Lekarz ortopeda określił moje zwyrodnienie kręgosłupa słowami: „w tym wieku to każdy takie ma”. Dostałam skierowanie na grupowe ćwiczenia korekcyjne. Chodziłam na nie 2 lata. Zapisałam się na godzinę 8 rano więc byłam zmuszona 2 razy w tygodniu wcześnie wstawać. Po ćwiczeniach czułam się dobrze. Same ćwiczenia były dość łatwe, nie wymagające wysiłku. Mięśnie mnie…
-
Tai Chi
Tai chi jest systemem ćwiczeń wywodzących się z kultury chińskiej. Polega na wykonywaniu ciągu 118 ruchów, oraz kilku dodatkowych ćwiczeń będących jakby pochodnymi ciągu. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się w pozycji stojącej, w ruchu.
-
WF w komunistycznej szkole podstawowej
Moje problemy z kondycją fizyczną i WFem w szkole podstawowej
-
Taniec w kręgu
Taniec w kręgu jest świetnym sposobem spędzania wolnego czasu i też zdobycia trochę kondycji fizycznej, szczególnie dla kogoś kto nie lubi ćwiczyć.
-
Chiński system ćwiczeń Tai Chi
Chodziłam na Tai Chi ok. półtora roku. Zapisałam się głownie dlatego, że są to ćwiczenia w pozycji stojącej. Nie lubię ćwiczeń na leżąco. Tai Chi wydawało mi się fajne. Na początku wydawało się trudne do nauczenia.