Suplementy diety wspierające odporność

Jesienne chłody i słoty to czas, w którym większość z nas narażona jest na sezonowy katar i przeziębienie.  Stres, przemęczenie.. To wszystko wpływa na osłabienie organizmu, a co za tym idzie, na obniżenie odporności. Na szczęście można temu przeciwdziałać, zażywając suplementy diety. O czym należy pamiętać, zażywając te środki?

Układ immunologiczny- jak działa?

Układ immunologiczny, zwany także układem odpornościowym, uważany jest za najinteligentniejszy układ naszego organizmu. Choć trudno w to uwierzyć, układ ten potrafi się uczyć, zapamiętywać, a do tego analizować bodźce płynące z zewnątrz i szybko na nie reagować. Sam układ odpornościowy składa się z kilku podstawowych elementów. Każda z jego części każdego dnia walczy z bakteriami i drobnoustrojami, chroniąc nasz organizm przed działaniem szkodliwych czynników.

Odporność organizmu- jak budować ją naturalnie?

Odporność organizmu ma ogromne znaczenie, zwłaszcza w czasie jesiennych i zimowych chłodów, gdy o choroby nie trudno. Mówimy tu oczywiście o błahych przeziębieniach i poważniejszych grypach, jednak układ odpornościowy chroni nas przed całym mnóstwem poważnym dolegliwości. Naturalną odporność organizmu można wspierać przede wszystkim właściwą dietą. Wszyscy wiedzą, że spożywanie owoców i warzyw ma dobroczynny wpływ na wzmocnienie odporności. Warto wiedzieć, co łagodzi objawy przeziębienia w sytuacji, gdy drobnoustroje już wnikną do organizmu. Należy wspomnieć o cytrusach jako źródle witaminy C. Naturalnym wspomagaczem odporności o działaniu niemal tak samo intensywnym, jak działanie antybiotyku jest czosnek. Jego spożywanie pozwoli na szybkie uporanie się z każdym przeziębieniem. Podobne działanie ma cebula, która także wspomaga odporność organizmu.

Jak wspomóc prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego za pomocą suplementów?

Wzmocnienie układu odpornościowego wymaga czasami zastosowania suplementów. Należy jedynie pamiętać, że suplementy nie są lekami i nie zastępują ich. W zażywaniu suplementów chodzi tylko o wzmocnienie organizmu. i zmniejszenie jego podatności na choroby i infekcje. Suplementy na odporność są szczególnie zalecane w okresie jesienno-zimowym, gdy zachorowalność na różnego rodzaju infekcje znacząco wzrasta. Bez względu na rodzaj suplementu, nie należy przekraczać dawki zalecanej na ulotce. Zażywanie większej ilości suplementów nie tylko nie wpłynie na zwiększenie odporności, ale może przynieść zupełnie odwrotny efekt.

Suplementy występują w przeróżnych formach- w formie kapsułek, płynów czy tabletek. Jeśli masz problem z przełknięciem tabletki, możesz zdecydować się na suplement w syropie czy w kroplach. Wszystko po to, by dostarczyć organizmowi potrzebnych do zbudowania odporności składników.

Suplementy na odporność zawierają w swoim składzie witaminę C, kwasy omega-3 czy kurkumę. Każdy z tych składników korzystnie wpływa na odporność organizmu, wzmacniając ją. Warto podkreślić, że suplementy produkowane są nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. 

Suplementy na odporność- czy są bezpieczne?

Stosowanie odpowiednich suplementów diety bardzo korzystnie wpływa na odporność organizmy. Skuteczne wzmocnienie odporności i mniejsza podatność na infekcje i przeziębienia to ogromne korzyści, jakie może przynieść. To bezpieczny sposób na ochronę organizmu, ale trzeba zachować zdrowy rozsądek. Niedopuszczalne jest zażywanie większej ilości suplementów, niż zaleca się w ulotce. Poza tym, same suplementy nie wystarczą- powinny być połączone ze zdrowym stylem życia i zbilansowaną dietą.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *