Kategoria: Zdrowie

  • Skuteczne sposoby zapobiegania depresji

    Skuteczne sposoby zapobiegania depresji

    4 skuteczne sposoby zapobiegania depresji 1. Stosowanie kwasów omega-3 W badaniach prowadzonych na całym świecie stwierdzono powiązanie występowania depresji z niedoborem kwasów omega-3 u  kobiet w podeszłym wieku. Niedobór ten dotyka coraz większą część populacji. Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się między innymi w rybim tłuszczu. Ostatnio udowodniono naukowo ich korzystny wpływ w…

  • Co jeść w czasie menopauzy?

    Co jeść w czasie menopauzy?

    Po 40 mamy większe skłonności do przybierania na wadze – mniej się ruszamy, jesteśmy mniej aktywne. Co zrobić żeby zachować szczupła sylwetkę, zredukować objawy menopauzy i zredukować ryzyko chorób występujących po menopauzie.

  • Bezsenność – jak sobie z radzić

    Bezsenność – jak sobie z radzić

    Od czasu do czasu każdy ma kłopoty z zasypianiem. Jednak jeśli bezsenne noce zdarzają się regularnie, może to oznaczać problem z bezsennością. Jeśli przez dłuższy czas niedosypiasz, zaczyna to mieć wpływ na twoje życie. Możesz zauważyć spadek efektywności codziennych czynności. Możesz mieć problemy emocjonalne, problemy w relacjach z ludźmi, poczucie stresu i niepokoju. Istnieją trzy…

  • 7 sposobów na zdrowy sen

    7 sposobów na zdrowy sen

    Co zrobić aby dobrze się wyspać i rano wstać wypoczęty/a i z energią na cały dzień? Jak zapewnić sobie zdrowy sen. Wieczorem starasz się uniknąć wszystkiego co wybije cię ze snu. Nie pijesz kawy ani mocnej herbaty wieczorem. Zasłaniasz zasłony i tworzysz przytulną atmosferę w pokoju gdzie śpisz. Rezygnujesz z oglądania horrorów przed snem. Nie…

  • Czy czujesz się beznadziejnie, smutny, a przed tobą piętrzą się przeszkody?

    Czy czujesz się beznadziejnie, smutny, a przed tobą piętrzą się przeszkody?

    Kandida, drożdzaki, grzybica układu pokarmowego – jest chorobą cywilizacyjną, z której nie każdy zdaje sobie sprawę. Zastanów się, czy czujesz się beznadziejnie, a każdy dzień przynosi problemy nie do przeskoczenia? Masz problemy trawienne, bóle głowy, pleśniawki. Tyjesz a diety nie działają. Nie możesz się skoncentrować i masz pustke w głowie? Coś z tobą jest nie…

  • Trening kreatywności i rozwiązywania problemów

    Okazuje się, że większość ludzi wykorzystuje tylko 10% a nawet mniej swojego potencjału. Czyli wykorzystujemy też niewielki procent swojego potencjału kreatywnego. Mózg można i trzeba ćwiczyć.  Także kreatywność można wyćwiczyć. Brian Tracy podaje rady jak wyćwiczyć swoją kreatywność i jednocześnie rozwiązać problemy. Ludzie którzy nie są kreatywni postępują zawsze tak samo. Upierają się przy takim…

  • Toksoplazmoza – czy koty są niebezpieczne

    Wokół toksoplazmozy narosło wiele mitów. Obawa przed tą choroba dotyka najczęściej kobiety w ciąży gdyż może być ona niebezpieczna dla nienarodzonego dziecka.  Obawy te niestety odbijają się na domowych kotach. Domowy kot może nagle stracić dach nad głową i znaleźć się w schronisku, gdyż jego pani spodziewa się dziecka. Lekarze często profilaktycznie zalecają pozbycie się…

  • Śniadania

    Już w neolicie ludzie jedli na śniadanie zboża – pszenicę, jęczmień lub kukurydzę. Jadano też potrawy podobne do owsianki oraz chleb, który wtedy przypominał cienkie placki. Od końca XVI wieku upowszechniło się typowe śniadanie kontynentalne. W biednych domach nadal jadana owsiankę z piwem i chleb. W zamożnych domach pojawiła się kawa i herbata. Od XVIII…

  • 7 rzeczy, którymi już nie musisz się martwić

    Jak każdy martwisz się o swoje zdrowie i starasz się schudnąć, zdrowo odżywiać, prowadzić zdrowy tryb życia. Z większym lub mniejszym zapałem stosujesz różne metody, w które wszyscy wierzą. Masz wyrzuty sumienia, gdy nie stosujesz niektórych wspaniałych sposobów na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji. Okazuje się jednak, że niektóre z tych metod są mitami w…

  • Sposoby na koncentrację uwagi

    Jak bardzo dokucza ci problem z koncentracją, szczególnie gdy musisz coś ważnego zrobić? Łatwiej skoncentrować się w pracy, gdy nic lub niewiele cię rozprasza i czas jest przeznaczony na wykonywanie pracy. Znacznie trudniej jest w domu gdy przygotowujesz się do egzaminu, uczysz lub gdy pracujesz w domu. Co robisz gdy musisz zrobić coś koniecznego ale…