Ukryte Terapie

Z zaciekawieniem sięgnęłam po książkę pana Jerzego Zięby Ukryte terapie tom 1. Wcześniej obejrzałam cały szereg wypowiedzi pana JZ na YouTubie. Książkę czyta się szybko i nie tylko dlatego, że jest tam dużo przypisów. Napisana jest ciekawie, przystępnym, potocznym językiem, bez niezrozumiałych terminów medycznych. Po lekturze odniosłam wrażenie, że nie...

Irygator do zębów

Dawno już temu periodontolog zalecił mi zakup irygatora do zębów. Nie zdecydowałam się wtedy ze względu na wysoką cenę urządzenia. Zresztą myślałam, że wystarczy nic dentystyczna lub małe szczoteczki-wyciorki. Ostatnio coraz częściej dowiadujemy się na temat szkodliwości fluoru, który m.in. przyspiesza proces starzenia i przyczynia się do wczesnej osteoporozy. Fluor...

Nogi puchną – ruszaj się!

Od kilka lat mam ten problem. Mam siedzącą pracę, praktycznie całe dnie siedzę przy komputerze. A jeszcze do tego miałam zwyczaj latami siedzieć na krześle po turecku lub z podwiniętą nogą. Teraz obrzęk kolana mi na to nie pozwala. Poza normalnym leczeniem radzę sobie z tym na różne sposoby. Pomaga...

Problem z nogami

Jak sobie radzę z puchnacymi nogami masaże wibracyjne - materac wibrujący Enabio zdecydowanie pomaga na puchnące nogi. Działa przez 18 minut a tyle można wygospodarować w domu. Zauważyłam że kiedy masowałam się regularnie z moimi nogami było lepiej. Można też używać pasa do masażu i odchudzania. Pas do odchudzania i...

Skuteczne sposoby zapobiegania depresji

4 skuteczne sposoby zapobiegania depresji 1. Stosowanie kwasów omega-3 W badaniach prowadzonych na całym świecie stwierdzono powiązanie występowania depresji z niedoborem kwasów omega-3 u  kobiet w podeszłym wieku. Niedobór ten dotyka coraz większą część populacji. Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się między innymi w rybim tłuszczu. Ostatnio udowodniono...

Co jeść w czasie menopauzy?

Po 40 mamy większe skłonności do przybierania na wadze - mniej się ruszamy, jesteśmy mniej aktywne. Co zrobić żeby zachować szczupła sylwetkę, zredukować objawy menopauzy i zredukować ryzyko chorób występujących po menopauzie. (więcej…)

Bezsenność – jak sobie z radzić

Od czasu do czasu każdy ma kłopoty z zasypianiem. Jednak jeśli bezsenne noce zdarzają się regularnie, może to oznaczać problem z bezsennością. Jeśli przez dłuższy czas niedosypiasz, zaczyna to mieć wpływ na twoje życie. Możesz zauważyć spadek efektywności codziennych czynności. Możesz mieć problemy emocjonalne, problemy w relacjach z ludźmi, poczucie...

7 sposobów na zdrowy sen

Co zrobić aby dobrze się wyspać i rano wstać wypoczęty/a i z energią na cały dzień? Jak zapewnić sobie zdrowy sen. Wieczorem starasz się uniknąć wszystkiego co wybije cię ze snu. Nie pijesz kawy ani mocnej herbaty wieczorem. Zasłaniasz zasłony i tworzysz przytulną atmosferę w pokoju gdzie śpisz. Rezygnujesz z...

Trening kreatywności i rozwiązywania problemów

Okazuje się, że większość ludzi wykorzystuje tylko 10% a nawet mniej swojego potencjału. Czyli wykorzystujemy też niewielki procent swojego potencjału kreatywnego. Mózg można i trzeba ćwiczyć.  Także kreatywność można wyćwiczyć. Brian Tracy podaje rady jak wyćwiczyć swoją kreatywność i jednocześnie rozwiązać problemy. Ludzie którzy nie są kreatywni postępują zawsze tak...