Joga

Na jogę zapisałam się w sierpniu 2009 nie wiedząc właściwie czego się spodziewać. (więcej…)

Ćwiczenia rehabilitacyjne

Lekarz ortopeda określił moje zwyrodnienie kręgosłupa słowami: „w tym wieku to każdy takie ma”. Dostałam skierowanie na grupowe ćwiczenia korekcyjne. Chodziłam na nie 2 lata. Zapisałam się na godzinę 8 rano więc byłam zmuszona 2 razy w tygodniu wcześnie wstawać. Po ćwiczeniach czułam się dobrze. Same ćwiczenia były dość łatwe,...

Tai Chi

Tai chi jest systemem ćwiczeń wywodzących się z kultury chińskiej. Polega na wykonywaniu ciągu 118 ruchów, oraz kilku dodatkowych ćwiczeń będących jakby pochodnymi ciągu. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się w pozycji stojącej, w ruchu. (więcej…)