Jak zrobić żeby się nie narobić?

Jak zrobić żeby się nie narobić? – wykład A.M.Dębniak
W życiu nie ma nic za darmo. Nie można nić osiągnąć bez pracy nad sobą czy jakiejkolwiek pracy.
Zycie w stylu „jakoś to będzie” prowadzi do wyuczonej bierności lub cwaniactwa.
Czasem zdarza się, że coś nam skapnie i potem czekamy na następną okazję, która się nie zdarza i życie przecieka nam przez palce.
Dlaczego tak trudno nam się wyzwolić się ze strategii gotowego rozwiązania na tacy? Czekamy jak ktoś da nam tabletkę szczęścia, która naprawi nam coś bez naszej pracy. Może myślimy że praca nad sobą jest jakąś straszną harówą.
A.Dębniak pokazuje, że praca nad sobą może być przyjemna.

Fałszywa strategia powoduje, że wydaje nam się, że jesteśmy w strefie komfortu. Jednak strefa komfortu może być dla nas śmiertelną pułapka.

Jeśli chcemy się rozwinąć musimy opuścić swoją strefę komfortu. Ale boimy się tego.

Opuść strefę komfortu – dlaczego?
W tej strefie nie widzimy zagrożenia. Wydaje nam się, że jesteśmy bezpieczni, mamy rację.
Dlaczego spotykają cię nieszczęścia w życiu. To jest efekt brutalnego zderzenia twojej strefy komfortu z rzeczywistością.
Poza twoją strefą jest strefa nauki – nie musimy opuszczać strefy komfortu lecz ją poszerzać.
Im większą mamy strefę komfortu mamy większą strefę wpływów.
Jeśli siedzimy w malej strefie szkodzimy sobie bo mamy mały wpływ na świat.

AM.Debniak mówi o poszerzaniu strefy a nie opuszczeniu jej. Stefa powinna się dynamicznie rozszerzać. Nie powinniśmy bronić się przed nowościami. Musimy często aktualizować bazę danych otaczającej nas rzeczywistości.
Wtedy strefa zwiększa się i staje się naprawdę komfortowa.
Inwestycja w samorozwój, poznawanie nowych ludzi, zdobywanie wiedzy poszerza strefę komfortu.

Np. utrata pracy może dać możliwość przekwalifikowania, nie przywiązywania się do tego co nauczyliśmy się w szkole.

Kolejna strefa to strefa paniki w której żyją smoki – są to obszary nieznane, których się boimy.
Smoki to wielkie problemy, których się boisz. Nie chcesz wyjść ze strefy komfortu bo boisz się smoków.

Ale od smoków oddziela cię strefa nauki. Przechodząc do strefy nauki będzie się powiększać a co za tym idzie strefa paniki będzie się zmniejszać. Ta strefa nigdy nie zniknie bo nigdy nie poznamy całego świata.

Twoja decyzja
Strefa komfortu
reaktywna postawa, stanie w miejscu, stagnacja, regres, cofanie się, strach, oszukiwanie siebie, brak efektu, depresja, frustracja, narzekanie

Sukces nauka
proaktywana postawa, przygoda, osiąganie celów, rozwój odwaga, szczęście, prawdziwa pewność siebie, realizacja marzeń, sukces, motywacja, inspiracja, rozwój osobisty

Najważniejsze jest aby zrozumieć, że nie musimy od razu lecieć do krainy smoków, lecz wystarczy przejść trochę dalej
Należy przełamywać się. Trzeba iść w kierunku ekspansji a nie uników.

Dlaczego lubisz strefę komfortu?
nic w niej nie musisz
nic się w nie nie zmienia
90% ludzkiej populacji tak myśli. Wynika to ze stylu myślenia nabytego w ciągu życia. Sukces zależy od tego jaki widok na świat mamy ze strefy komfortu.

Wyobraź sobie że strefa to domek, w którym patrzysz na świat przez okna z szybami. W dzieciństwie szyby są czyste. Potem szyby się deformują. Potęguje to przekłamania jak wygląda świat poza strefą komfortu. W dzieciństwie szyby są najbardziej podatne na deformacje. Ma tu wpływ środowisko, rodzina. Ma to wpływ kim jesteś i jak myślisz.

Nie masz świadomości że twój świat jest zafałszowany, dlatego nie możesz podejmować właściwych decyzji. Wyjściem jest opuszczenie strefy komfortu lub jej powiększenie przez aktualizację bazy danych.

Jak to zrobić?

Niby wiesz że taka konfrontacja nie jest czymś złym ale mimo to boisz się.
Siedzenie nie ochroni cię przed smokami.
Czujesz że masz potrzeby niczego weryfikować bo dobrze czujesz się w strefie komfortu.
Dlaczego nie jesteś szczęśliwy, nie realizujesz marzeń?
Bo kierujesz się złymi drogowskazami.
Nie twoja wina że idziesz złą drogą, podejmujesz złe decyzje.
Świat daje ci rozwiązani i fakty ale ty widzisz to przez przekrzywione szyby.

Z wiekiem zamykasz się na nowe rozwiązania. Jeśli nic nie zrobimy to będzie coraz trudniej. Przyzwyczajamy się do naszych przekonań.

Co posiada moc, że zaczniesz poszerzać swoją strefę.

brutalne rekatywne
bezbolesne proaktywne

Jeśli wybierzesz drogę proaktywną odniesiesz sukces. Ty decydujesz czy szparę w drzwiach powiększyć, jak i kiedy.

Jeśli szyby są bardzo zniekształcone podejmujesz złe decyzje.

Jak zeskrobać warstwy uprzedzeń i fałszywych sądów.

Praca domowa:
Wyobraź sobie że umarłaś, oglądasz swój własny pogrzeb, widzisz swoją rodzinę i przyjaciół, znajomych zgromadzonych na pogrzebie. Napisz treść mowy pogrzebowej jaką chciałbyś usłyszeć swojej rodziny, twojego przyjaciela, twojego szefa, twojego znajomego. To ci uświadomi co jest dla ciebie najważniejsze.
Jesli nie jesteś takim człowiekiem to czas na zmiany.

Witamyśl
witamina dla umysłu
afirmacja pisana ręcznie na papierze

piszemy afirmacje w 3 osobach
ja – imię nazwisko – robię coś tyle a tyle czasu, osiągam to to i to
ty – imię nazwisko –
ona – imię nazwisko –

Czas teraźniejszy
pozytywna treść
Czasowniki jak najwięcej, do dynamizuje cały proces

Np. zamiast nie palę, cieszę się życiem bez papierosów

Czas teraźniejszy jest po to aby podświadomość nie widziała przed sobą długiej pracy i strasznego wysiłku.

Pisz rozważnie i z pełną świadomością, z angażowaniem. Jeśli podczas pisania pojawią się negatywne myśli, spisz je na osobnej kartce. Zwerbalizuj na piśmie te zastrzeżenia. Są to jadziki Mr. Hyda. Nauczy cie to wsłuchiwania się w swoje odczucia. Zepchnięte odczucia prowadzą do depresji, nerwicy. Wszystko należy wypisywać.
Jak skończysz afirmacje, wróć do zastrzeżeń i zobaczysz swoje lęki podświadome.

Afirmacje mają zastąpić negatywne myśli. Umysł jest przesączony negatywnymi myślami.

Aby witamyśli działały musimy się z nimi spotykać coraz częściej. Patrzeć na nie wiele razy w ciągu dnia. Obklejmy sobie nimi monitor, lustro.
Najlepiej raz w tygodniu zrobić witamyśl a potem przez cały tydzień, patrz na to.
Afirmacja napisana ręcznie.

Pisać ręcznie i zmieniać raz w tygodniu.

Pamiętaj – kropla drąży kamień.
Jeśli każdy dzień będzie taką kroplą to ona w końcu skruszy ten kamień.

http://www.annamariadebniak.pl

Obejrzyj te świetne wykłady w całości:

Samodyscyplina w 10 dni 6/13 Lęk przed przeciętnością, chorobliwy perfekcjonizm

Samodyscyplina w 10 dni 7/13 Lęk przed ryzykiem

Samodyscyplina w 10 dni 8/13 strategia Wszystko albo nic oraz Wizualizacja

Samodyscyplina w 10 dni 9/13 Strategia Muszę i System nagród

Samodyscyplina w 10 dni 10/13 Witamyśl oraz strategia Jak zrobić, żeby się nie narobić

Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą oraz techniki relaksacyjne

Samodyscyplina w 10 dni 12/13 Strategia stanie się coś strasznego i Arkusz celów

Samodyscyplina w 10 dni 13/13 Wielka Synergia

Samodyscyplina w 10 dni – MASTER al in one

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *