Co zjeść po treningu.

W czasie treningu organizm zużywa spore ilości białka oraz glikogen mięśniowy. Wiele osób wierzy, że powstrzymanie się od posiłku bezpośrednio po treningu wpłynie na odchudzanie, gdyż organizm pobierze energię z tkanki tłuszczowej. Niestety tak się nie dzieje. Przeciwnie, organizm pobiera energię z białka zawartego w mięśniach i nie pozwala mięśniom...

Jak dostosować swoją dietę do godzin pracy?

Obecnie większość osób wykonuje pracę siedzącą, która sprzyja przybieraniu na wadze. Dodatkowym czynnikiem powiązanym z pracą jest stres i pośpiech. Stres często zajadamy słodyczami, drożdżówkami i popijamy kawą. Staramy się wykonać pracę jak najszybciej i nie sprawiać wrażenia, że robimy za długie przerwy. Dlatego zdarza się, że zadowalamy się pączkiem...

Calocephalus browni (drut kolczasty) uprawa w mieszkaniu

Krzewinka ta ma różne nazwy: drut kolczasty, mrozek. Jej podstawowa nazwa to kalocefalus (calocephalus browni). Pochodzi z Australii w pustynnym środowisku. W swoim środowisku dorasta do 1 m wysokości, zaś w handlu dostępna jest mała odmiana karłowata. Kalocefalus lubi słońce i ciepło. Najlepiej nadaje się dla niego południowy lub zachodni...

Lawenda – uprawa i pielęgnacja i zastosowanie

Lawenda jest wiecznie zieloną roślinką wieloletnią pochodzącą z obszaru śródziemnomorskiego. Lawendą zainteresowałam się nie tylko ze względu na jej piękne, fioletowe kwiaty. Chodziło mi głównie o ochronę przed molami. Mole nie lubią zapachu lawendy. Oczywiście mole może odstraszyć nie roślina jako taka lecz susz. Doniczki przecież nie wstawimy do szafy...

Stewia

Stewię uprawiam na balkonie od 3 lat, z różnym powodzeniem. Kilka lat temu stewia stała się modna jako słodzik w dobie walki z nadmiernym spożyciem cukru. Wszystkim już teraz wiadomo, że cukier to "biała śmierć". Początkowo stewia pojawiła się w sprzedaży jako susz i biały proszek przypominający cukier. Stewii w...

Jemy jajka

Jajka są obecne w naszej kuchni od zarania dziejów. Jajka gotujemy i smażymy na różne sposoby. Są również amatorzy spożywania ich na surowo. W kuchni polskiej jajka na twardo z majonezem stanowią obowiązkowe danie świąteczne i podawane gościom. Nawet jeśli nie lubimy jajek jako takich, zjadamy je w postaci przetworzonej....

Atrakcje warszawskiej Pragi

Warszawska Praga Południe, przyłączona do miasta Warszawa dopiero na początku XX wieku, miała kiedyś charakter rolniczy i podmiejski. Mimo tego nie brakuje tu zabytków historycznych. Ciekawym zabytkiem są Rogatki Grochowskie. Są to dwa bliźniacze budynki klasycystyczne z portykiem zwieńczonym tympanonem. Pełniły funkcję kontroli drogowej, gdyż w jednej z nich rezydowała...

Zimowanie roślin balkonowych

Zbliża się jesień i czas pomyśleć o przezimowaniu roślin balkonowych. Rośliny jednoroczne Nie ma problemu z roślinami jednorocznymi, które mogą zostać na balkonie dopóki wyglądają atrakcyjnie. Lobelia może zdobić balkon aż do listopada. Przepięknie kwitnie i mocno się rozrasta tworząc zwierzające się kiście kwiatów. Smagliczka - roślina jednoroczna o pięknym,...

Kompozycja na balkon

Widoczną na zdjęciu kompozycję kwiatową wykonałam na warsztatach kompozycji kwiatowych. Kompozycja składa się z turzycy, żurawki i junkus spiralis. Ostatnio zachwyciłam się trawami ozdobnymi. Są bardzo dekoracyjne, ale muszą mieć pewną oprawę i trochę miejsca. W gąszczu innych roślin nie będą się ładnie prezentować. Moja kompozycja w jutowej donicy wygląda...

Cera naczynkowa pilęgnacja

Pragniemy mieć cerę nieskazitelną, bez przebarwień i plam. Jeśli pojawiają się na niej widoczne, czerwone żyłki zwana potocznie "pajączkami" stanowi to nie małą skazę na urodzie. Podobnie niepożądanym efektem jest rumień, rozległe zaczerwienienia i obrzęki twarzy. Tego rodzaju wady urody są charakterystyczne dla cery naczynkowej i wynikają z delikatności naczynek...