-
Jakie skladniki pożywienia wpływają oczyszczająco
Ludzie nie chcą zmieniać swojego trybu życia. Wolą łykać pigułki. Jednak pigułki tylko łagodzą objawy a nie usuwają przyczyn. Mimo złagodzenia objawów toksyny nadal się gromadzą w skutek nieprawidłowej diety. Czasami uważamy jedzenie za swojego wroga. Myślimy, że jeśli będziemy jeść mniej to zachowamy zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ale problem nie jest w ilości lecz…
-
Jak gotować aby schudnąć
Niewielkie zmiany w sposobie gotowania mogą znacząco ułatwić ci utrzymanie zdrowej wagi: Zamiast smażenia na oleju lub tłuszczu, staraj się piec potrawy. Pieczenie nie wymaga tyle tłuszczu co smażenie. Używaj teflonowej patelni, które wymagają bardzo mało tłuszczu Najzdrowszym sposobem gotowania jest gotowanie na parze. Najlepiej nadaje się do gotowania warzyw. Ostrożnie podchodź do nisko tłuszczowych…
-
Jak ćwiczyć aby schudnąć i nie zanudzić się
Podstawą odchudzania jest jedzenie we właściwy sposób i dostarczanie organizmowi czystej wody. Kolejna rzecz to wprawienie ciała w ruch. Nie musisz kupować drogiego sprzętu fitness ani chodzić codziennie na siłownię, ale możesz trochę zmienić swój tryb życia aby mieć więcej ruchu. Ćwiczenia jak joga, pilates, aerobik pozwolą ci schudnąć i dotlenić organizm.
-
Czy ćwiczenia fizyczne mogą oczyścić twój organizm?
Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne pomogą ci oczyścić organizm? Jeśli intensywnie oczyszczasz swój organizm, musisz włączyć ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia i sport powodują, że się pocisz i jednocześnie usuwasz toksyny z organizmu wraz z potem. Ćwiczenia poprawiają zdrowie w ogóle. Poprawiają krążenie i ogólną sprawność. Nie ma znaczenia jaką dietę oczyszczającą stosujesz. Ćwiczenia mogą tylko pomóc.
-
Co jeść w czasie menopauzy?
Po 40 mamy większe skłonności do przybierania na wadze – mniej się ruszamy, jesteśmy mniej aktywne. Co zrobić żeby zachować szczupła sylwetkę, zredukować objawy menopauzy i zredukować ryzyko chorób występujących po menopauzie.
-
Bezsenność – jak sobie z radzić
Od czasu do czasu każdy ma kłopoty z zasypianiem. Jednak jeśli bezsenne noce zdarzają się regularnie, może to oznaczać problem z bezsennością. Jeśli przez dłuższy czas niedosypiasz, zaczyna to mieć wpływ na twoje życie. Możesz zauważyć spadek efektywności codziennych czynności. Możesz mieć problemy emocjonalne, problemy w relacjach z ludźmi, poczucie stresu i niepokoju. Istnieją trzy…
-
7 sposobów na zdrowy sen
Co zrobić aby dobrze się wyspać i rano wstać wypoczęty/a i z energią na cały dzień? Jak zapewnić sobie zdrowy sen. Wieczorem starasz się uniknąć wszystkiego co wybije cię ze snu. Nie pijesz kawy ani mocnej herbaty wieczorem. Zasłaniasz zasłony i tworzysz przytulną atmosferę w pokoju gdzie śpisz. Rezygnujesz z oglądania horrorów przed snem. Nie…